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回答1
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邵川芬 副主任醫師
秦皇島市第一醫院
三級甲等
眼科
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預防鼠標手，需留意工作姿勢、休息頻率、手部鍛煉、使用工具、保暖防護等。 1.工作姿勢：保持正確的坐姿和手部姿勢，手臂自然下垂，手腕與桌面平行，避免過度彎曲或伸展。 2.休息頻率：每隔一段時間休息片刻，活動手腕、手指和手臂，緩解肌肉緊張。 3.手部鍛煉：經常進行握拳、伸展手指、旋轉手腕等簡單的手部運動，增強手部肌肉力量。 4.使用工具：選擇符合人體工程學的鼠標和鍵盤，減輕手部壓力。 5.保暖防護：在寒冷環境中注意手部保暖，避免手部受寒。 總之，養成良好的習慣對于預防鼠標手至關重要。平時要多關注手部健康，一旦出現手部疼痛、麻木等癥狀，應及時就醫。
2024-11-29 00:07
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就醫問藥
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什么是鼠標手? 鼠標手，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀，就是“重復性壓力傷害”。鼠標手俗稱“腕管綜合征”，現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標手迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。 查看全文»
