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腰肌勞損倒走可以鍛煉嗎？

2013-10-29 10:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

鍛煉腰肌勞損。要怎么做？

回答1
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鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

脊柱骨科

你好，腰肌勞損的患者可以適當(dāng)?shù)棺哌M(jìn)行鍛煉，這是一項(xiàng)非常適合的鍛煉方式，它能夠鍛煉到腰部的肌肉，緩解腰肌勞損引起的腰部疼痛現(xiàn)象，除此之外，還可以適當(dāng)選擇一些簡單的瑜伽動(dòng)作進(jìn)行緩解，最好不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免引起腰部的損傷，多注意休息，祝你健康！
2018-08-22 18:20

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回答2
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魏燕主治醫(yī)師

山西省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

耳鼻喉科

你好，建議先做好熱身后再進(jìn)行倒走鍛煉的時(shí)候，要選擇平整的路面，采用正走和倒走結(jié)合的方式，使身體各部分肌肉都得到鍛煉。
2013-10-29 10:16

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當(dāng)可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

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戴三冬
主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

擅長：治療腦血管疾病、智能障礙、神經(jīng)心理障礙、記憶障礙、失語等神經(jīng) 詳情»
阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥，詳情»
沈介明
主任醫(yī)師 教授

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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