-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳元俊 副主任醫師
江蘇省婦幼保健院
三級甲等
兒科
-
對于 23 歲無疾病及遺傳因素卻偏瘦的男士，可通過合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態以及適當補充營養劑來增加體重。 1. 合理飲食：增加主食攝入，如米飯、面條等。多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類。保證充足的蔬果攝入，以提供豐富的維生素和礦物質。 2. 適量運動：進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。運動后要及時補充營養。 3. 規律作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。 4. 良好心態：減少精神壓力，避免焦慮和緊張情緒，以免影響食欲和消化。 5. 適當補充營養劑：如蛋白粉、復合維生素等，但需在醫生指導下使用。 增胖需要長期堅持，逐步調整生活方式。同時，要關注身體變化，如有不適，及時就醫。
2024-12-02 02:25
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
鹽酸非索非那定片和鹽酸賽庚啶片誰副作用更大？
使用胰島素有哪些副作用？
高危后一個月腸鳴腹瀉乏力淋巴疼咋處理
打印機大量打印后碳粉揮發會致癌嗎
男女雙方婚前必做的檢查項目有哪些
紅光治療乳腺皮膚病有無副作用
哪些檢查通常需要保持空腹狀態？
胃部 CT 能檢查出哪些病癥？
寶寶吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反應？
紅光治療乳腺皮膚病是否存在副作用？
超薄細胞檢查結果怎么看
哪些檢查通常需要保持空腹？
妥塞敏的不良反應有哪些？
如何有效檢查自身免疫力？
服用阿德福韋酯膠囊的副作用大不大？
聽診第二心音分裂如何治療
婚后六個月未懷上需要做檢查嗎？
請問兩對半 HBV 檢測是什么？
突然運動過度渾身酸痛無力如何處理？