跑步摔倒致腳腫外側發(fā)青但能走路，可能是軟組織損傷、皮下淤血、韌帶拉傷、輕微骨折或骨裂等。需要注意休息、冰敷、抬高患肢、觀察癥狀、及時就醫(yī)。 1.軟組織損傷：這是常見情況，受傷后局部組織會出現(xiàn)炎癥反應，引起腫脹和疼痛。應減少活動，多休息。 2.皮下淤血：血管破裂導致血液滲出，形成淤青。可在受傷 72 小時內(nèi)冰敷，收縮血管，減少出血和腫脹。 3.韌帶拉傷：韌帶受到過度牽拉。要避免負重和劇烈運動，佩戴護具保護。 4.輕微骨折或骨裂：可能疼痛較明顯，活動受限。需盡快到醫(yī)院拍片檢查。 5.觀察癥狀：注意觀察腫脹是否加重、疼痛是否加劇、有無麻木無力等異常，如有及時就醫(yī)。 總之，摔倒后腳腫發(fā)青能走路也不能掉以輕心，要采取正確的處理方法，密切觀察，必要時就醫(yī)檢查，以確保損傷得到恰當治療，促進恢復。