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2013-08-15 19:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上睡不著且愛胡思亂想、內心緊張怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝永標主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

廣東省精神衛生中心

晚上睡不著愛胡思亂想且緊張，可能與精神壓力、不良生活習慣、神經衰弱、焦慮癥、環境因素有關。如癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，可能導致大腦興奮，難以入睡。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松。
2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會影響睡眠。應調整作息，睡前避免這些行為。
3.神經衰弱：長期精神緊張可能引起神經衰弱，影響睡眠。可服用谷維素、維生素B1等調節神經，藥物需遵醫囑。
4.焦慮癥：若長期處于焦慮狀態，也會影響睡眠。必要時需心理治療或服用抗焦慮藥物，如帕羅西汀，但要遵醫囑。
5.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適等環境問題，也可能影響睡眠。應改善睡眠環境。
總之，要找到導致睡眠問題的原因，并采取相應措施。如果嘗試多種方法仍無法改善，建議及時就醫。
2013-08-15 19:29

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