突然跑 800 米后腿酸到站不穩正常嗎？
2024-09-22 10:52
點擊掃描二維碼更精彩
跑不后腿非常酸正常嗎？是那種好像是乳酸急劇生成的那種酸，整條腿都是，沒法站，站不穩，一瞬間以為我的腿要殘廢了，這個正常嗎？我是突然去跑800米就這樣的，后面還沖刺了一下。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王潔 主治醫師
中國醫科大學附屬口腔醫院
三級
口腔組織病理科
-
突然進行 800 米跑步后腿部發酸甚至站不穩是正常的。這主要是由于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、電解質失衡以及缺乏鍛煉等原因導致。 1. 肌肉疲勞：長時間的跑步使腿部肌肉持續收縮和舒張，超出了其正常的承受能力，導致疲勞和酸痛。 2. 乳酸堆積：劇烈運動時，肌肉細胞進行無氧呼吸產生乳酸，大量乳酸在腿部肌肉中積聚，引起酸痛。 3. 肌肉拉傷：跑步姿勢不正確或突然沖刺可能導致肌肉纖維輕微拉傷，引發疼痛和無力。 4. 電解質失衡：大量出汗會導致體內鉀、鈉等電解質流失，影響肌肉的正常功能，產生酸痛感。 5. 缺乏鍛煉：平時運動少，肌肉適應能力差，突然劇烈運動容易出現不適。 一般經過適當休息、按摩、熱敷等處理，癥狀會逐漸緩解。如果酸痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如腫脹、麻木等，應及時就醫。運動前要做好熱身，運動后注意拉伸，平時保持適量運動，增強體質。
2024-09-22 22:00
-
