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回答1
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吳玉枝
山西省人民醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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孩子身高受遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等多種因素影響。要幫助孩子長高，需綜合考慮這些方面，包括保證營養均衡、充足睡眠、適當運動、預防疾病等。 1. 營養：孩子生長發育需要充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質。多吃富含優質蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、奶制品；多攝入富含鈣的食物，如豆制品、乳制品、綠葉蔬菜。 2. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，要保證孩子每天有足夠且高質量的睡眠。建議每晚 9 點前入睡，睡足 8 - 10 小時。 3. 運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長。可選擇跳繩、籃球、游泳等有氧運動，促進新陳代謝和生長激素分泌。 4. 疾病：某些疾病可能影響孩子身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若孩子身高明顯異常，應及時就醫檢查。 5. 心理：給孩子營造輕松愉快的家庭氛圍，避免精神壓力過大，影響生長發育。 總之，幫助孩子長高需要家長長期關注孩子的生活習慣和健康狀況，如有必要，及時尋求專業醫生的幫助。
2024-12-03 00:47
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