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回答1
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儲旭華 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
神經內科
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夏季疲乏無力可能與多種因素有關，以下是一些常見的原因及應對策略：
2013-06-22 11:15
夏季疲勞可能與高溫導致的脫水、營養不足、睡眠質量下降以及體內激素變化等因素相關。在大多數情況下，通過調整生活習慣和飲食就能有效改善。
1.保持水分：高溫下出汗增多，確保每天飲用足夠的水和電解質飲料，以防脫水引起疲勞。
2.均衡飲食：攝取富含蛋白質、復合碳水化合物和維生素的食物，如瘦肉、全谷物和新鮮蔬果，提供充足能量。
3.規律作息：保證充足的夜間睡眠，盡量避免午間長時間打盹，以維持正常的生物鐘。
4.適度運動：適量運動可以提升體能，但要避免在烈日下劇烈運動，以防過度消耗體力。
5.防曬避暑：避免高溫時段外出，做好防曬措施，減少身體對高溫的應激反應。
總的來說，夏季保持良好的生活習慣和飲食習慣，注意補充水分和電解質，合理安排作息，適當運動，都有助于緩解夏季疲乏無力。如果癥狀持續不改善，建議咨詢醫生，排除潛在的健康問題。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
