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2024-12-04 16:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

夏天要來了，應該吃些什么東西對身體比較好？對老人家來說要吃些什么能夠養生？進補的話有什么禁忌的嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林潔港主治醫師

滁州口腔醫院

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中醫科

夏天老人養生，飲食方面要注重清淡、營養均衡、多補水、適當食酸、少吃生冷。同時，要了解進補的禁忌，避免不當進補影響健康。 1. 清淡飲食：選擇清蒸、水煮等烹飪方式，減少油鹽攝入，如清蒸魚、水煮青菜等。 2. 營養均衡：保證蛋白質、維生素、礦物質等攝入，多吃瘦肉、蛋奶、新鮮蔬果。 3. 多補水：增加水分攝入，除喝水外，還可適量飲用綠豆湯、菊花茶等。 4. 適當食酸：如山楂、烏梅等，能開胃助消化。 5. 少吃生冷：避免食用過多冷飲、冷食，以防腸胃不適。 6. 進補禁忌：忌大補、亂補，如不宜大量食用人參、鹿茸等；避免滋補品與藥物相沖；有基礎疾病者要根據病情選擇進補方式。總之，夏天老人養生飲食要科學合理，遵循上述原則，根據自身身體狀況調整，如有不適，及時就醫。
2024-12-04 20:47

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