總是覺得緊張，可能由心理壓力、性格因素、睡眠不足、疾病影響、環境因素等導致。 1.心理壓力：生活中的重大事件、長期的工作或學習壓力，會使人精神緊張。可通過適當運動、與親友傾訴等方式緩解。 2.性格因素：內向、敏感的性格可能更容易感到緊張。需要逐漸培養自信，多參加社交活動。 3.睡眠不足：睡眠缺乏會影響神經系統功能，導致緊張情緒。要保證充足睡眠，規律作息。 4.疾病影響：如焦慮癥等精神疾病，會引起持續緊張。需就醫診斷，可能會使用藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等治療。 5.環境因素：嘈雜、陌生或具有壓迫感的環境會讓人緊張。應盡量適應環境或暫時離開。 總之，經常感到緊張需要綜合分析原因，采取相應措施。如果緊張嚴重影響生活，應及時尋求專業幫助。

經常覺得緊張可能與心理因素、生活壓力、身體疾病、環境影響、不良生活習慣等有關。 1.心理因素：如性格內向、敏感，容易產生緊張情緒。焦慮癥、恐懼癥等心理疾病也會導致頻繁緊張。 2.生活壓力：工作繁忙、學習任務重、人際關系緊張等帶來的壓力，會使人容易緊張。 3.身體疾病：甲狀腺功能亢進、低血糖等疾病可能引起神經興奮性增高，導致緊張。 4.環境影響：處于嘈雜、陌生或具有威脅性的環境中，會讓人感到緊張。 5.不良生活習慣：長期睡眠不足、過度勞累、吸煙酗酒等，會影響神經系統功能，使人容易緊張。 總之，經常覺得緊張可能由多種原因引起。如果這種情況嚴重影響到生活，建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療或調整措施。