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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽碧山 主任醫師
海南省人民醫院
三級甲等
麻醉科
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28 歲男性經常腰背酸痛但檢查正常，可能與不良姿勢、肌肉勞損、缺乏鍛煉、精神壓力、環境因素等有關。 1. 不良姿勢：長時間彎腰、伏案工作等不良姿勢，會導致腰部肌肉持續緊張，引起酸痛。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動身體。 2. 肌肉勞損：過度勞累或重復同一動作，使腰背肌肉受損。可通過熱敷、按摩緩解，必要時進行物理治療。 3. 缺乏鍛煉：腰背肌肉力量不足，難以支撐身體。適當進行有氧運動和腰背肌鍛煉，如游泳、平板支撐等。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能導致身體肌肉緊張，引發疼痛。要學會放松，如冥想、深呼吸。 5. 環境因素：居住或工作環境潮濕寒冷，影響血液循環，導致腰背不適。注意保暖，改善環境。 總之，出現經常腰背酸痛但檢查正常的情況，不必過于緊張。通過調整生活方式、加強鍛煉、緩解壓力等，多能改善癥狀。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-12-04 17:27
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