23歲男做俯臥撐關節不順是什么原因
2024-12-02 15:51
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性別：男
年齡：23歲
來自廣東的咨詢：我才23歲，但是感覺跟高中的時候很不一樣。以前做俯臥撐隨便就能做50個，可是現在一開始做，就感覺各種關節不順暢，瑟瑟的，肩部肘部腕部都感覺關節不順，好像沒有潤滑一樣。不知道是什么原因。會是什么病嗎？怎么治療？謝謝各位醫生的建議！
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回答1
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楊向東 主任醫師
石家莊燕趙醫院
其他
疼痛科
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23 歲男性做俯臥撐時感覺關節不順，可能由多種原因引起，如缺乏鍛煉、關節損傷、關節炎、營養缺乏、不良姿勢等。 1. 缺乏鍛煉：長期不運動，肌肉力量和關節靈活性下降。可逐漸增加運動量，恢復關節功能。 2. 關節損傷：運動或外傷導致的關節損傷，如韌帶拉傷、軟骨磨損。需通過休息、理療，嚴重時可能需手術治療。 3. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，會導致關節疼痛、活動受限。需藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、甲氨蝶呤等，同時注意保暖。 4. 營養缺乏：缺鈣、維生素 D 等會影響關節健康。要多吃富含鈣和維生素 D 的食物，或補充鈣劑和維生素 D 制劑。 5. 不良姿勢：長期姿勢不正確，加重關節負擔。應注意保持正確姿勢，進行姿勢矯正訓練。 總之，出現關節不順的情況，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。
2024-12-02 18:13
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