產后三月母乳不足，補血或保健品能改善嗎？怎樣增多？
2024-12-04 10:30
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女27歲三個月前生了孩子，孩子要喝母乳，可是我奶水不夠，吃些補血的食物是不是可以改善一下？保健品呢些可以嗎？怎么樣可以讓奶水多一些？
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回答1
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張治國 主任醫師
河北醫科大學第三醫院
三級甲等
骨傷科
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產后三個月母乳不足的情況較為常見，其原因可能包括營養攝入不足、乳腺管不通暢、吸吮刺激不夠、情緒影響、睡眠不佳等。 1.營養攝入不足：產后應保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2.乳腺管不通暢：可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 3.吸吮刺激不夠：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。 4.情緒影響：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.睡眠不佳：保證充足的睡眠，有利于泌乳素的分泌，增加乳汁量。 總之，產后母乳不足需要綜合調理。如果通過上述方法仍不能改善，建議及時就醫，在醫生的指導下采取相應措施。
2024-12-04 13:01
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