18 歲女高中生在大考時緊張影響做題，可能是心理壓力、準備不足、考試環(huán)境、過往經(jīng)歷、性格因素等所致。 1.心理壓力：對考試結(jié)果過度看重，擔(dān)心成績不好帶來的后果。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，認識到考試并非決定一切，只是檢驗學(xué)習(xí)成果的方式。 2.準備不足：知識掌握不扎實，缺乏自信。平時要制定合理的學(xué)習(xí)計劃，做好充分復(fù)習(xí)。 3.考試環(huán)境：陌生或嚴肅的考場氛圍讓人緊張。提前熟悉考場環(huán)境，適應(yīng)考試規(guī)則。 4.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過考試失利的經(jīng)歷，形成心理陰影。積極面對過去的挫折，從中吸取經(jīng)驗。 5.性格因素：本身性格內(nèi)向、敏感，容易在壓力下緊張。多參加社交活動，鍛煉自己的心理素質(zhì)。 總之，要克服考試緊張，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)，做好準備，逐步提升自己的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。