78 歲男性咨詢飲水保健，堿性水有益健康嗎？
2024-12-04 16:38
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男78歲來自河北健康咨詢描述：
我想了解有關飲水的保健知識。有的飲水機能把水分解成堿性和酸性水，說喝弱堿性水，特別有利于健康，對嗎？
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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關于飲水保健，特別是堿性水是否有益健康的問題，涉及水的酸堿度、人體酸堿平衡、健康影響因素、科學飲水習慣、飲水機原理等。 1. 水的酸堿度：正常的飲用水 pH 值在 6.5 - 8.5 之間，弱堿性水并非具有特殊的保健功效。 2. 人體酸堿平衡：人體自身有強大的酸堿平衡調節系統，不會因飲水的酸堿度而輕易改變。 3. 健康影響因素：健康與多種因素有關，如合理飲食、適量運動、良好的睡眠等，單純依賴某種水來保持健康不科學。 4. 科學飲水習慣：每天適量飲水，多次少量，一般 1500 - 1700 毫升，根據個人情況調整。 5. 飲水機原理：部分飲水機所謂分解出的堿性和酸性水，其原理和實際效果缺乏充分科學依據。 總之，不必過分追求喝弱堿性水來獲得特殊保健效果，保持良好的生活方式和科學的飲水習慣更重要。
2024-12-05 04:08
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