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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉鳳英 副主任醫師
哈爾濱市第二醫院
三級
超聲科
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考試時克服緊張心理，可從心態調整、充分準備、適當運動、呼吸放松、積極暗示等方面入手。 1. 心態調整：保持平和心態，認識到考試并非決定一切，只是對學習成果的一種檢驗。 2. 充分準備：提前規劃復習，熟悉考試內容和題型，增強自信心。 3. 適當運動：考前進行適量的有氧運動，如散步、慢跑，促進身體血液循環，緩解緊張。 4. 呼吸放松：采用深呼吸的方法，深吸氣后緩慢呼氣，重復幾次，使身心平靜。 5. 積極暗示：給自己正面的心理暗示，如“我已經準備充分，一定能發揮好”。 總之，克服考試緊張心理需要綜合運用多種方法，并在日常學習和生活中不斷練習和調整。只要積極應對，就能在考試中保持良好的心態，發揮出應有的水平。
2024-12-05 04:55
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