頸部后面發麻可能源于頸椎病、神經受壓、肌肉緊張、血液循環不良或姿勢不當等因素，若癥狀持續，建議盡早就醫評估，以免延誤治療。初期，改善生活習慣，如調整坐姿，適當休息，加強頸部肌肉鍛煉，有助于緩解癥狀。必要時，可考慮物理治療或藥物干預。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.改善生活習慣：保持正確的坐姿，避免長時間低頭或固定姿勢工作，定時休息，進行頸部肌肉的拉伸和強化訓練。
2.藥物治療：在醫生指導下，可使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、對乙酰氨基酚）緩解疼痛和炎癥，維生素B群補充可能有助于神經功能恢復。
3.物理治療：熱敷、冷敷交替使用，有助于放松肌肉，減輕疼痛。專業物理治療師的指導下的電療、超聲波治療等，可促進血液循環，加速康復。
4.手法治療：由專業理療師進行的推拿、按摩，有助于緩解肌肉緊張，改善局部血液循環。
5.心理調適：長期的不適可能帶來心理壓力，適當的放松技巧，如深呼吸、冥想，有助于身心平衡。
頸部發麻雖常見，但不應忽視，通過綜合治療和生活方式的調整，多數情況下可有效緩解癥狀。若癥狀嚴重或持續不見好轉，務必及時就醫，以排除潛在的嚴重疾病。

根據你說的癥狀來看，不排除頸椎病的可能，具體類型最好查一下頸椎片明確診斷治療，你的情況也不排除是頸部的肌肉勞損造成的。像你的情況，最好查一下頸椎片明確診斷。如果頸椎片沒有問題的話，那么你說的情況有可能就是頸部肌肉勞損，你可以按摩、熱敷頸部肌肉即可，可以恢復的。