依據(jù)描述是小腿部位比較粗大的情況，影響自己美觀的癥狀，出現(xiàn)這樣的情況建議平時(shí)的時(shí)候注意做做鍛煉，比如倒著走，15歲左右的年齡，比較的年輕，處于青春期的時(shí)候，可以做做正規(guī)的鍛煉，是可以恢復(fù)的，也可以做做瑜伽之類的動作，都可以改變這樣的情況，加強(qiáng)鍛煉。

就用競走的姿勢慢走至少20分鐘。原地走也行！每天堅(jiān)持走，大概要半個(gè)月吧，效果自己就知道了

在日常生活中塑造美腿
1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。
簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。