你好，根據你的描述，大腦里總是感覺陰沉沉的，先考慮是否沒休息好，年輕女性，多見熬夜，生活不規律，可能用腦過度，腦缺血，缺氧狀態，不排除有頸椎病，或心功能不全，建議適當的戶外功能鍛煉，提高自身素質，避免長時間熬夜，清淡飲食，生活規律。如果癥狀不緩解，建議去神經內科完善頭顱磁共振檢查，排除器質性問題。

每個人的經歷中都有失意和傷痛，雖然那些灰暗的日子已經遠逝，但是我們如果不學會遺忘，常常溫習那些不快的往事，天長地久漸漸讓心靈有了愈來愈大的陰影。這陰影如同一種病毒漸漸吞噬掉我們的快樂和熱情。使人們變得自卑，脆弱，自閉，憂郁。即使外面的世界是陽光燦爛。也會把自己禁錮在陰暗的心靈囚籠中，讓痛苦的回憶慢慢地耗費生命，于是本應朝氣蓬勃的年代卻如同死灰一般。其實，決定我們未來的不是那些所發生的事，而是我們心靈看待那些事情的態度。不順心的事已經發生了，我們只能坦然接受并盡力讓它的負面影響減到最低。牢記生命中那些不快樂的小插曲，是對自己心靈的殘害，對于一顆“爛掉的牙齒”，怯除那些殘害心靈的“毒素”。
人生猶如一次旅行，在行囊里應該裝什么不應裝什么一定要弄明白。無助于我們旅行的，只會加重負擔的東西應該統統拋棄，把更多的空間留出來，讓自己的腳步變得輕松，眼睛才能閱盡旅途美麗的風景。背負一大堆沉重的記憶，心理也變地得沉重，破壞了自己的快樂，舉步唯艱，錯失了一路的美景。該放下的就勇敢放下，只有放下，才能將你本應拿起的東西更好地握著。
學會遺忘，塵封往事，愿你輕松上路，闊步前行。