過累后可能出現身體疲勞、免疫力下降、睡眠障礙、情緒波動、心血管不適等癥狀。保健方法包括合理休息、適當運動、均衡飲食、心理調節、定期體檢等。常用藥物有安神補腦液、谷維素片、維生素 C 片等。 1. 合理休息：保證充足的睡眠時間，創造安靜舒適的睡眠環境，避免熬夜和過度勞累。 2. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質，但避免在疲勞時劇烈運動。 3. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，避免油膩、辛辣和刺激性食物。 4. 心理調節：學會放松，如聽音樂、閱讀、旅游等，減輕壓力，保持良好的心態。 5. 定期體檢：及時發現潛在的健康問題，如高血壓、高血脂、糖尿病等，并進行相應的治療。 6. 藥物使用：安神補腦液可生精補髓、益氣養血、強腦安神；谷維素片能調節神經功能；維生素 C 片有助于提高免疫力。但使用藥物需遵醫囑。 總之，在過累后要重視身體的調養，采取多種保健措施，必要時合理使用藥物，以恢復身體健康。