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2024-12-04 17:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哺乳期間經常掉頭發是缺鋅嗎？那么吃什么食物可以補鈣補鋅？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

唐進先副主任醫師

三亞市人民醫院

三級甲等

消化內科(內一科)

哺乳期間經常掉頭發不一定是缺鋅導致的，可能與激素變化、營養缺乏、睡眠不足、精神壓力大、護理不當等因素有關。可以通過飲食來補充鈣和鋅，比如奶制品、豆制品、海鮮、堅果、肉類等。 1. 激素變化：哺乳期體內激素水平波動，可能影響頭發的生長周期，導致脫發。這通常是暫時的，隨著激素水平逐漸恢復正常，脫發情況會改善。 2. 營養缺乏：哺乳會消耗大量營養，如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，容易引起脫發。要保證攝入足夠的營養。 3. 睡眠不足：照顧寶寶導致睡眠不足，影響身體的新陳代謝，也可能導致脫發。應盡量調整作息，保證充足睡眠。 4. 精神壓力大：產后心理變化，精神緊張、焦慮，會影響頭發健康。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 5. 護理不當：頻繁洗頭、使用刺激性洗發水、過度燙染等，會損傷頭發，導致脫發。要選擇溫和的洗護產品，正確護理頭發。總之，哺乳期脫發的原因較為復雜，需要綜合考慮。如果脫發嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生，以確定是否存在其他健康問題。
2024-12-05 06:44

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