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回答1
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嚴春華 主治醫師
上海市奉賢區中心醫院
三級
腎內科
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即將參加軍檢，想讓血液檢查合格，需從飲食均衡、規律作息、適度運動、避免不良習慣、定期檢查等方面注意。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，保證維生素和礦物質攝入。適量攝入優質蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。減少高油、高糖、高鹽食物的攝入。 2. 規律作息：每天保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，但避免過度勞累。 4. 避免不良習慣：戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的飲用，以免影響血液指標。 5. 定期檢查：可提前自行進行血液檢查，了解自身狀況，如有異常及時調整。 總之，要保持良好的生活習慣和健康的生活方式，才能在軍檢中更有可能讓血液檢查合格。
2024-12-02 20:12
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