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回答1
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羅惠娟 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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孕婦感覺抑郁可通過心理調節、運動鍛煉、社交互動、飲食調整、尋求專業幫助等方式改善。 1.心理調節：可通過聽音樂、閱讀書籍等方式放松心情，緩解不良情緒。 2.運動鍛煉：進行適度的運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒狀態。 3.社交互動：多與家人、朋友交流溝通，分享感受，獲得情感支持。 4.飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含維生素B、D等營養素的食物，如全麥面包、魚類等，對改善情緒有益。 5.尋求專業幫助：若抑郁情緒嚴重且持續不緩解，可咨詢心理咨詢科醫生，進行心理疏導，必要時遵醫囑使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 孕婦感覺抑郁是常見情況，可先嘗試自我調節，若效果不佳，應及時尋求專業幫助，以保障孕婦身心健康。
2025-04-15 03:13
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