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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳光敏 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
精神心理科
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壓力大總做噩夢可通過調整生活方式、心理調節、改善睡眠環境、藥物治療、尋求專業幫助等應對。 1. 調整生活方式：規律作息，避免熬夜，適度運動，如散步、瑜伽等，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 2. 心理調節：學會放松，可通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力，也可培養興趣愛好轉移注意力。 3. 改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，提高睡眠質量。 4. 藥物治療：可在醫生指導下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物調節神經，改善睡眠。 5. 尋求專業幫助：若癥狀嚴重，可尋求心理咨詢師或精神心理科醫生的幫助，進行心理疏導或治療。 壓力大總做噩夢會影響生活質量，可通過上述方法應對。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫。
2025-04-15 03:12
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