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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高修仁 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內一科
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職場人ST - T改變的心理干預方案包括認知療法、放松訓練、情緒疏導、社交支持、壓力管理等。 1. 認知療法：幫助職場人正確認識ST - T改變，糾正對病情的過度擔憂和錯誤認知，減輕心理負擔。 2. 放松訓練：指導進行深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想等放松訓練，緩解緊張情緒，降低交感神經興奮性。 3. 情緒疏導：鼓勵職場人通過傾訴、寫日記等方式表達內心情緒，釋放壓力，避免情緒積壓。 4. 社交支持：促進職場人建立良好的人際關系，獲得家人、朋友和同事的支持與理解，增強心理韌性。 5. 壓力管理：幫助職場人學習有效的時間管理和任務分配技巧，合理安排工作和生活，避免過度勞累。 這些心理干預方案能幫助職場人緩解因ST - T改變帶來的心理壓力，改善心理狀態，對病情的穩定和恢復有積極作用。但需根據個體情況選擇合適的干預方法，并長期堅持。
2025-04-15 00:07
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