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2025-04-13 22:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

感冒影響睡眠，吃草莓或許能改善嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賴克方主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸內科

感冒影響睡眠時吃草莓或許能改善，主要與草莓富含維生素C、水分、鎂元素、色氨酸以及其氣味等因素有關。 1. 維生素C：草莓含有豐富的維生素C，能增強免疫力，有助于緩解感冒癥狀，減輕身體不適，從而改善睡眠。 2. 水分：草莓水分含量高，可補充感冒時身體流失的水分，緩解喉嚨干燥疼痛等問題，讓睡眠更安穩。 3. 鎂元素：草莓中含有的鎂元素，能調節神經和肌肉功能，幫助放松身心，利于進入睡眠狀態。 4. 色氨酸：色氨酸是合成血清素和褪黑素的原料，草莓中少量的色氨酸能在一定程度上促進血清素和褪黑素的分泌，調節睡眠節律。 5. 氣味：草莓具有清新宜人的氣味，這種氣味能舒緩情緒，減輕焦慮，為睡眠營造良好的心理環境。綜上所述，感冒影響睡眠時，吃草莓在一定程度上能通過多種因素改善睡眠。不過，若感冒癥狀嚴重，還需及時就醫，遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、復方氨酚烷胺等藥物治療。
2025-04-14 10:52

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