中醫調養睡眠不好，可通過中藥調理、穴位按摩、飲食調節等方法。中藥有酸棗仁、柏子仁、遠志等；穴位有涌泉穴、神門穴等；飲食可選擇小米、百合等。 1. 中藥調理：酸棗仁具有養心安神、益肝斂汗的功效，能改善心肝血虛引起的失眠。柏子仁可養心安神、潤腸通便，對虛煩失眠、腸燥便秘有效果。遠志能安神益智、祛痰開竅，可緩解心腎不交導致的失眠多夢。使用中藥需遵醫囑。 2. 穴位按摩：按摩涌泉穴，位于足底，可滋陰益腎、平肝息風，促進睡眠。神門穴在腕部，能寧心安神。內關穴可寬胸理氣、寧心安神。每天按摩這些穴位，每次10 - 15分鐘。 3. 飲食調節：小米富含色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌血清素，使人產生困倦感。百合有潤肺止咳、清心安神的作用，可煮粥食用。蓮子能養心安神、益腎澀精，對失眠有輔助治療作用。 通過中藥調理、穴位按摩和飲食調節等中醫方法，能在一定程度上改善睡眠不好的情況。但如果睡眠問題嚴重，建議及時到正規醫院的中醫科就診。