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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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唐劭年 副主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
神經內科
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草莓和香蕉一起吃對改善失眠有一定幫助，與富含色氨酸、維生素C、鉀元素、鎂元素、調節生物鐘有關。 1. 富含色氨酸：草莓和香蕉中含有色氨酸，它能在人體內轉化為血清素，血清素可調節情緒、改善睡眠。 2. 維生素C：草莓富含維生素C，具有抗氧化作用，能緩解身體疲勞，減輕焦慮情緒，利于睡眠。 3. 鉀元素：香蕉含有豐富的鉀元素，能維持人體電解質平衡，放松肌肉，使人身心放松，更易進入睡眠狀態。 4. 鎂元素：鎂元素可調節神經系統，緩解緊張，香蕉中的鎂有助于舒緩情緒，提高睡眠質量。 5. 調節生物鐘：草莓和香蕉的組合能在一定程度上調節人體生物鐘，讓睡眠更規律。 草莓和香蕉一起吃，多種營養成分協同作用，對改善失眠有積極意義。但如果失眠問題嚴重，應及時到正規醫院就診。
2025-04-08 11:30
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