-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
萬麗 主任醫師
廣州醫科大學附屬第二醫院
三級甲等
疼痛科
-
后脖子疼、腦袋疼、惡心想吐可能由多種原因引起，通過一些運動可緩解。能起到緩解作用的運動有頸部伸展運動、聳肩運動、瑜伽中的貓牛式、散步等。 1. 頸部伸展運動：站立或坐直，緩慢將頭向一側傾斜，用手輕輕拉頭部，感受頸部側面拉伸，保持15 - 30秒，換另一側，可緩解頸部肌肉緊張。 2. 聳肩運動：雙肩緩慢向上聳起，盡量靠近耳朵，保持幾秒后放松，重復多次，能增強肩部和頸部肌肉力量。 3. 瑜伽中的貓牛式：跪在瑜伽墊上，雙手和雙膝著地。吸氣時，背部下沉，頭部上揚；呼氣時，背部拱起，頭部下垂，交替進行，可活動頸椎和脊柱。 4. 散步：進行慢走，能促進血液循環，放松身心，減輕身體的不適癥狀。 這些運動能在一定程度上緩解后脖子疼、腦袋疼、惡心想吐的癥狀，但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-04-02 13:09
-
專家咨詢
更多>
-
-
劉乃剛 / 副主任醫師
擅長：1、針刀微創治療頸椎病及相關疾病：頸椎病、頸源性頭痛、頸源性眩暈、頸源性高血壓，頸源性牙痛，頸肩綜合癥等。 2、針刀微創治療腰椎病，如腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、腰椎骨質增生、腰椎側彎、輕度腰椎滑脫、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征等。 3、針刀微創治療膝關節疾病，如膝骨關節炎、膝關節側副韌帶損傷、鵝足滑囊炎、髕下脂肪墊損傷、髕上滑囊炎、髕韌帶損傷等。 4、針刀微創治療各種慢性軟組織損傷與疼痛疾病，如：肩周炎、網球肘、足跟痛、肩背痛、筋膜炎、腰肌勞損、肩胛提肌損傷、皮神經卡壓綜合征、臀中肌損傷、梨狀肌損傷、坐骨結節滑囊炎、陳舊性踝關節扭傷等。 5、針刀結合蝶腭神經節刺激術治療慢性鼻炎、變應性鼻炎（過敏性鼻炎）、慢性鼻竇炎。 6、針刀微創治療腦癱肢體畸形。 7、針灸結合中藥治療帶狀皰疹。 8、針灸治療頸肩腰腿痛、失眠、胃腸功能紊亂、便秘等。
預約掛號
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
嬰兒補充益生菌的黃金時期是什么時候？
家庭關懷為何是乳腺增生患者康復的關鍵力量？
身上無力可能和哪些傳染病有關？
AI怎樣助力鼻竇炎咳嗽診斷？
感冒咳嗽吃橙子會有哪些新發現？
明星懷孕乳頭變黑，該如何科學看待？
打胎兩次后子宮內膜多厚可懷孕？
成人感冒發燒難受，如何選對藥緩解痛苦？
懷孕初期總頭疼，哪3招可輕松緩解？
營養飲食如何助力除螨？
改善胃不舒服引發焦慮的4種心理調節方法
哪5種方法能快速緩解胃疼？
孕婦是否能吃甜酒雞蛋？
為什么說鈣鎂鋅同補效果更好？
小便發紅研究有哪些新方向？
家庭關懷如何助力男性霉菌患者更快康復？
查出腎結石后還喝可樂可行嗎？
空氣污染引發感冒咳嗽，該選哪些蔬菜？
老年人發燒咳嗽適合吃哪4種溫潤食物？
權威專家解讀嬰兒能否看電視