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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李發忠 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
眼科
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職場人擺脫眼睛渾濁、恢復清澈雙眸可通過改善用眼習慣、保證充足睡眠、補充營養、眼部按摩及合理用藥等方式。 1. 改善用眼習慣：避免長時間盯著電子屏幕，定時休息，可遵循20-20-20法則，即每看屏幕20分鐘，看向20英尺（約6米）外至少20秒。 2. 保證充足睡眠：每晚確保7-8小時高質量睡眠，讓眼睛得到充分休息與恢復。 3. 補充營養：多攝入富含維生素A、C、E及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，為眼睛提供所需營養。 4. 眼部按摩：每天進行簡單眼部按摩，如按摩睛明穴、四白穴等穴位，促進眼部血液循環。 5. 合理用藥：可遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、萘敏維滴眼液等藥物，緩解眼睛疲勞與干澀。 職場人若想擺脫眼睛渾濁、恢復清澈雙眸，需從多方面入手，養成良好生活與用眼習慣，必要時合理用藥。若眼睛問題持續不緩解，應及時到正規醫院眼科就診。
2025-04-02 07:36
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