緩解眼球外凸疼痛的按摩手法有睛明穴按摩、攢竹穴按摩、四白穴按摩、太陽穴按摩、輪刮眼眶等。 1. 睛明穴按摩：睛明穴位于目內眥角稍上方凹陷處。用雙手食指輕輕按壓睛明穴，每次按壓持續3 - 5秒，然后松開，重復10 - 15次，可促進眼部血液循環。 2. 攢竹穴按摩：攢竹穴在眉頭凹陷中，眶上切跡處。用大拇指指腹按揉攢竹穴，按揉時力度適中，以有酸脹感為宜，按揉1 - 2分鐘。 3. 四白穴按摩：四白穴在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。用食指按壓四白穴，按壓力度以穴位產生酸麻脹感為準，每次按壓1 - 2分鐘。 4. 太陽穴按摩：太陽穴在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。用中指指腹輕輕按揉太陽穴，按揉方向可先順時針再逆時針，各按揉1 - 2分鐘。 5. 輪刮眼眶：雙手食指彎曲，從內眼角開始，沿眼眶上緣向外眼角刮動，再沿眼眶下緣向內眼角刮動，重復10 - 15次，能放松眼部周圍肌肉。 這些按摩手法能在一定程度上緩解眼球外凸疼痛，但如果疼痛持續不緩解或加重，應及時前往正規醫院的眼科就診。按摩時需注意力度適中，避免損傷眼部。