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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫師
北京協和醫院
三級甲等
臨床營養科
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喝綠茶的適宜時間受多種因素影響，如個人作息、消化情況、工作狀態、季節變化、茶的濃度等。 1. 個人作息：對于大多數人，上午九十點左右，人體精神開始下降，此時喝綠茶可提神醒腦。 2. 消化情況：飯后一小時左右喝綠茶較好，能促進腸胃蠕動，幫助消化，但不宜飯后立即飲用，以免影響營養吸收。 3. 工作狀態：工作中感到疲勞、注意力不集中時，喝綠茶可提高工作效率。 4. 季節變化：夏季天氣炎熱，綠茶性寒，此時飲用可清熱解暑；而冬季則應少喝。 5. 茶的濃度：淡綠茶隨時可少量飲用，濃茶則不宜睡前喝，以免影響睡眠。 總之，喝綠茶的最佳時間需綜合多方面因素確定，要根據自身實際情況選擇合適的時間飲用，以充分發揮綠茶的益處。
2025-04-01 11:03
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