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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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跟上政策鼓勵推廣的淡鹽水健康飲用，可從了解益處、掌握濃度、選擇飲用時間、控制飲用量、特殊情況注意等方面著手。 1. 了解益處：淡鹽水可補充水分和電解質，維持身體正常代謝，促進腸道蠕動，改善消化功能。 2. 掌握濃度：一般以0.9%的生理鹽水濃度為宜，可在100毫升水中加入約0.9克鹽。 3. 選擇飲用時間：晨起空腹喝淡鹽水，可清腸排毒；運動后飲用，能補充流失的電解質。 4. 控制飲用量：每天飲用淡鹽水不宜過多，一般500 - 1000毫升即可。 5. 特殊情況注意：高血壓患者應少喝，腎臟疾病患者需遵醫囑飲用。 跟上淡鹽水健康飲用政策，需綜合考慮多方面因素。了解淡鹽水的益處、掌握合適的濃度和飲用量、選擇恰當的飲用時間，并結合自身情況合理飲用，才能讓淡鹽水發揮其健康功效。
2025-03-31 11:18
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