年輕人收縮壓高可通過改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運動、藥物治療等方法降下來。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于血壓穩(wěn)定。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等，少吃油膩、辛辣食物。 3.適當(dāng)運動：選擇適合的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。 4.藥物治療：若血壓持續(xù)不達標(biāo)，可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降壓藥。 5.定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化，以便調(diào)整治療方案。 年輕人收縮壓高不用過于擔(dān)憂，通過上述方法可有效控制血壓。但需長期堅持，若血壓控制不佳，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。