運(yùn)動(dòng)能趕走睡醒后的頭疼，與促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、減輕壓力、增強(qiáng)心肺功能、改善睡眠質(zhì)量等有關(guān)。 1.促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)可使血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣和營(yíng)養(yǎng)，緩解因腦部供血不足引發(fā)的頭疼。 2.調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：運(yùn)動(dòng)能促使身體分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、愉悅心情的作用，可減輕頭疼癥狀。 3.減輕壓力：睡醒后頭疼可能和壓力有關(guān)，運(yùn)動(dòng)是釋放壓力的有效方式，能讓身心放松，緩解緊張情緒導(dǎo)致的頭疼。 4.增強(qiáng)心肺功能：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可提高心肺功能，使呼吸更順暢，讓大腦獲得更多氧氣，減少頭疼發(fā)生。 5.改善睡眠質(zhì)量：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)整生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，避免因睡眠問(wèn)題導(dǎo)致睡醒后頭疼。 運(yùn)動(dòng)通過(guò)多種機(jī)制對(duì)睡醒后的頭疼起到緩解作用。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)要適度，若頭疼嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。