-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
-
營養搭配助力肌肉萎縮恢復，可從補充優質蛋白、攝入富含維生素食物、保證礦物質供給、增加不飽和脂肪酸攝入、合理補充碳水化合物等方面入手。 1. 補充優質蛋白：像雞蛋、牛奶、魚肉等，能為肌肉修復和生長提供必需的氨基酸。 2. 攝入富含維生素食物：如橙子、胡蘿卜、菠菜等，維生素可維持身體正常代謝，促進營養吸收。 3. 保證礦物質供給：鈣、鐵、鋅等礦物質對肌肉功能很重要，可通過堅果、豆類等食物獲取。 4. 增加不飽和脂肪酸攝入：橄欖油、魚油等含有不飽和脂肪酸，有助于改善肌肉代謝。 5. 合理補充碳水化合物：谷物、薯類等是碳水化合物的良好來源，能為身體提供能量。 合理的營養搭配對肌肉萎縮恢復至關重要。通過攝入優質蛋白、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸和碳水化合物等，可滿足身體營養需求，促進肌肉修復和生長。但營養搭配應結合個人情況，必要時可咨詢營養科醫生。
2025-03-27 03:12
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
哪5個跡象表明壓榨性疼痛需立即就醫？
受精后著床時睡眠不好如何解決？
如何防治8斤巨大兒智力相關疾病隱患？
職場環境為何易誘發舞蹈癥及如何防護？
未來失眠治療新趨勢，失眠貼會成主流嗎
運動對鼻子嗅覺失靈能起到什么作用？
紅薯皮真的能幫助改善失眠嗎？
睡眠不好與胃有關嗎，胃功能四項檢測能查啥？
富馬酸喹硫平片能治療老年人失眠嗎
職場人沒休息好頭疼頻發怎么擺脫困擾
深夜頭疼難眠有哪些緩解方法？
運動為何是治療失眠的天然妙藥？
孕媽太陽穴疼痛有哪些安全緩解方法？
手抖可能是哪些大病的信號？
摘環疼痛程度如何，有哪些緩解方法？
中醫如何看待睡眠癱瘓癥會死人的說法？
睡眠不好是否與腳氣有關，改善睡眠能治腳氣嗎？
經常睡不著覺可嘗試哪3種營養食物？
噬血綜合癥患者疼痛難忍怎么有效緩解？
中醫調養神經衰弱可用哪幾味中藥？