快速排出肚子里氣體、告別腹脹煩惱的妙招有按摩腹部、適當運動、喝理氣茶、服用促胃腸動力藥、使用益生菌制劑等。 1. 按摩腹部：以肚臍為中心，用手掌順時針輕柔打圈按摩，可促進腸道蠕動，幫助氣體排出。 2. 適當運動：散步、慢跑等輕度運動能加快腸胃蠕動，使氣體更易排出體外。 3. 喝理氣茶：如薄荷茶、陳皮茶、山楂茶等，這些茶有一定理氣作用，有助于緩解腹脹。 4. 服用促胃腸動力藥：常見的有多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，可增強胃腸蠕動，促進氣體排出，但需遵醫(yī)囑。 5. 使用益生菌制劑：像雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，減輕腹脹。 以上這些方法能在一定程度上幫助排出肚子里的氣體，緩解腹脹。若腹脹情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。