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2025-03-18 03:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

日常保健怎樣預防和去除頭皮屑？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉雋華副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

皮膚科

日常保健中，預防和去除頭皮屑可從正確洗發、調整飲食、規律作息、選擇合適去屑產品、保持頭皮清潔等方面著手。 1. 正確洗發：使用溫水洗頭，避免水溫過高刺激頭皮。洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液循環，但不要用力搔抓。 2. 調整飲食：減少辛辣、油膩、甜食的攝入，多吃富含維生素B族的食物，如全麥面包、糙米、綠葉蔬菜等，有助于調節皮脂分泌。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體內分泌平衡，減少頭皮屑產生。 4. 選擇合適去屑產品：可選用含酮康唑、二硫化硒、煤焦油成分的洗發水，能有效抑制馬拉色菌，減少頭皮屑。但需遵醫囑使用。 5. 保持頭皮清潔：定期清洗頭發，避免污垢和油脂堆積，但也不要過度清潔，以免破壞頭皮的正常屏障功能。通過上述方法，能在日常保健中較好地預防和去除頭皮屑。若頭皮屑問題嚴重且持續不緩解，建議到正規醫院的皮膚性病科就診。
2025-03-18 04:31

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