骨頭疼痛可由多種原因引起，緩解方法有物理治療、藥物治療、改善生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1.物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理療法能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕骨頭疼痛。 2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛；軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復(fù)和保護(hù)軟骨。用藥需遵醫(yī)囑。 3.改善生活方式：避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，保證充足睡眠，可減輕骨頭負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。 4.治療基礎(chǔ)疾病：若骨頭疼痛由風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等基礎(chǔ)疾病引起，需積極治療原發(fā)病，從根本上緩解疼痛。 5.補(bǔ)充營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、維生素D等營養(yǎng)素，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，緩解因缺鈣引起的骨頭疼痛。 骨頭疼痛會影響生活質(zhì)量，可嘗試上述方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并治療。