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回答1
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陸斌 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
針灸康復科
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運動后疲勞是常見現象，肉蓯蓉在一定程度上有助于恢復，其含多種營養成分，如苯乙醇苷類、多糖、氨基酸等。此外，還有西洋參、黃芪、枸杞等也有類似作用。 1. 肉蓯蓉：含苯乙醇苷類，可提高抗氧化能力，減輕運動產生的氧化應激，緩解疲勞；多糖能調節免疫功能，增強身體抵抗力，利于體力恢復；氨基酸為身體補充能量，促進肌肉修復。 2. 西洋參：有補氣養陰功效，能改善運動后氣陰兩虛狀況，使身體快速恢復精力。 3. 黃芪：能增強機體免疫功能，促進新陳代謝，加快乳酸等代謝產物排出，減輕疲勞感。 4. 枸杞：富含多種維生素和礦物質，有滋補肝腎作用，可調節身體機能，緩解運動后疲勞。 運動后疲勞可借助肉蓯蓉等中藥材恢復。但使用中藥材應遵醫囑，且要結合合理休息、飲食等方式，若疲勞持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-03-17 08:35
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
