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壓力大致食欲不振惡心想吐，如何調節情緒？

2025-03-14 00:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 惡心與嘔吐

問題：

壓力大致食欲不振惡心想吐，如何調節情緒？

回答1
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洪軍主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

心理科

壓力大導致食欲不振、惡心想吐時，可通過運動鍛煉、呼吸放松、社交傾訴、培養興趣和藥物調節等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽和多巴胺，有助于改善情緒，緩解壓力。 2. 呼吸放松：找一個安靜的地方，閉上眼睛，進行深呼吸，慢慢地吸氣、呼氣，重復多次，可使身心得到放松，減輕緊張感。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和困擾，能獲得情感上的支持和理解，從而釋放壓力。 4. 培養興趣：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、閱讀等，可轉移注意力，讓身心從壓力中解脫出來。 5. 藥物調節：可在醫生指導下使用一些調節情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等。當壓力大出現食欲不振、惡心想吐等情況時，可綜合運用上述方法調節情緒。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-14 06:18

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什么是惡心與嘔吐? 　　惡心是指患者存在干咽喉或上腹部的一種急迫的欲吐感或難以言狀的特殊不適惑，常為嘔吐的前驅感覺，也可單獨出現，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等迷走神經興奮癥狀。嘔吐是指經口腔強有力的排出胃內容物，當伴有腸道逆蠕動時，嘔吐物中可混有膽汁和腸內容物。惡心與嘔吐是臨床常見的癥狀，嘔吐中樞的敏感性因人而異，有的人受輕微的刺激即可觸發嘔吐，特別在青年女性;有的人可耐受較強的刺激而不發生嘔吐。查看全文»

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