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回答1
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區國集 主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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解決膝關節響聲，可從補充蛋白質、鈣、維生素D、氨基葡萄糖等營養開始。 1.蛋白質：是構成關節軟骨和韌帶的重要成分，有助于維持關節的正常結構和功能。常見富含蛋白質的食物有瘦肉、魚類、豆類等。 2.鈣：鈣是骨骼的主要成分，充足的鈣攝入能增強骨骼強度，減少因骨質疏松引起的關節問題。牛奶、蝦皮、海帶等食物富含鈣。 3.維生素D：可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，對維持骨骼健康至關重要。蛋黃、蘑菇、海魚等食物含有維生素D。 4.氨基葡萄糖：能刺激軟骨細胞合成蛋白多糖，修復和維護關節軟骨，減輕關節疼痛和響聲。可通過營養補充劑獲取。 通過補充上述營養物質，有助于改善膝關節的健康狀況，減少響聲。但如果膝關節響聲持續不緩解或伴有疼痛、腫脹等癥狀，應及時到正規醫院骨外科就診。同時，補充營養需遵醫囑。
2025-03-13 03:20
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