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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝文瑞 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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消化不好且想調整體重讓腸胃舒服，可從飲食結構、進食習慣、運動鍛煉、情緒管理、藥物輔助等方面入手。 1. 飲食結構：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物；減少油膩、辛辣、刺激性食物，避免加重腸胃負擔。 2. 進食習慣：定時定量進食，避免暴飲暴食；細嚼慢咽，利于食物消化吸收。 3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，促進胃腸蠕動。 4. 情緒管理：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張，不良情緒會影響胃腸功能。 5. 藥物輔助：可遵醫囑使用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等藥物改善消化功能。 通過調整飲食結構、養成良好進食習慣、堅持運動鍛煉、管理好情緒以及合理使用藥物，有助于消化不好的人調整體重，讓腸胃更舒服。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院消化內科就診。
2025-03-13 05:16
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