-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃開紅 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
-
壓力大導致腸胃不好時，可通過運動鍛煉、深呼吸放松、社交傾訴、培養興趣愛好等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行跑步、瑜伽、游泳等運動，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態，緩解壓力。 2. 深呼吸放松：找一個安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復多次，可有效放松身心，減輕緊張感。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和困擾，能獲得情感上的支持和理解，釋放內心的壓力。 4. 培養興趣愛好：如繪畫、書法、音樂等，投入到自己喜歡的事情中，可轉移注意力，忘卻煩惱，使心情愉悅。 當壓力大引起腸胃不好時，上述調節情緒的方法能在一定程度上緩解壓力，改善腸胃不適狀況。若情況嚴重，建議及時到正規醫院的消化內科或心理咨詢科就診。
2025-03-12 12:52
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
空氣質量差是否會導致早上惡心想吐？
借助健康大數據如何評估藥物治療胃炎效果
吐口水無血和有血存在哪些巨大差異？
壓力致胃酸過多，如何調節心理根治？
為何酒精過敏早篩早治很關鍵？
吃多了惡心想吐，可穿戴設備能幫忙嗎
職場人感染幽門螺桿菌有哪些癥狀影響工作
肝郁氣滯與普通消化不良消化癥狀有何不同
胃不好，有哪七種暖胃水果？
權威專家解讀肛門墜脹有便意感的原因
老年人經常放屁可能隱藏哪些健康危機？
大人長期消化不良拉肚子會隱藏哪些健康危機？
職場人拉屎綠色是什么原因導致的？
睡眠不足為何會導致肚子疼，如何改善？
權威中醫有哪些治療胃酸的方法？
職場人老是吐酸水如何緩解
胃酸少和胃酸多治療的未來新趨勢是什么
大便發青與消化系統疾病有什么關聯？
可穿戴設備能監測食道癌中晚期患者健康狀況嗎
職場人肚子叫影響效率，有哪些解決辦法？