靈芝調節低落情緒，主要通過調節神經系統、改善睡眠質量、增強免疫力、調節內分泌、抗氧化應激等方面。 1. 調節神經系統：靈芝含有的靈芝多糖、三萜類化合物等成分，可作用于神經系統，調節神經遞質的釋放，讓神經系統保持穩定，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。 2. 改善睡眠質量：睡眠不好易導致情緒低落，靈芝有鎮靜安神的作用，能延長睡眠時間，提高睡眠質量，使人精神狀態好轉，情緒得到改善。 3. 增強免疫力：身體免疫力下降會影響情緒，靈芝能增強機體的免疫功能，提高身體抵抗力，減少患病幾率，讓身體更健康，從而改善情緒。 4. 調節內分泌：內分泌失調也會引起情緒問題，靈芝可調節內分泌系統，使激素水平保持平衡，緩解因內分泌失調導致的情緒低落。 5. 抗氧化應激：靈芝具有抗氧化作用，能清除體內自由基，減少氧化應激對身體的損傷，維持細胞的正常功能，有助于穩定情緒。 靈芝從多方面調節身體機能，對改善低落情緒有一定幫助。不過，情緒問題較復雜，若情緒低落嚴重，應及時到正規醫院的精神心理科或中醫科就診，在醫生指導下進行綜合治療。靈芝使用也需遵醫囑。