-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳慧敏 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
-
壓力大時，喝水調節情緒需考慮身體狀況、活動量、環境溫度、飲食情況、個體差異等。 1. 身體狀況：健康人群正常代謝，每天約1500 - 2000毫升水可維持身體機能，輔助調節情緒；若有腎臟疾病等特殊情況，需遵醫囑控制飲水量。 2. 活動量：活動量大、出汗多，水分流失快，要多補充水分，可能需2000 - 3000毫升甚至更多，以保持身體水分平衡，穩定情緒。 3. 環境溫度：炎熱環境中，水分蒸發快，需增加飲水量；寒冷環境則可適當減少。 4. 飲食情況：若攝入含水量高的食物，如西瓜、黃瓜等，可相應減少飲水量；若食物過咸，需多補充水分。 5. 個體差異：不同人對水的需求和反應不同，有的人多喝水后情緒改善明顯，有的人則不明顯。 壓力大時喝水調節情緒的量因人而異，需綜合多方面因素確定合適的飲水量。適量飲水能促進身體代謝，緩解壓力，但也要避免過度飲水增加腎臟負擔。
2025-03-11 02:38
-
專家咨詢
更多>
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
情緒低落是否會影響腫瘤壞死因子？
靈芝如何調節低落情緒？
例假期間情緒差，泡腳能起到安慰作用嗎？
如何改善室內空氣水質并減少關燈玩手機眼部隱患？
暴食后消化不好，有哪些清腸技巧？
情緒低落時面部刮痧有何作用？
壓力大的AB型血人群如何調節情緒？
壓力大影響正常氧分壓，有哪些情緒調節妙招？
壓力大睡不好，泡腳如何調節情緒？
情緒不佳致腳后跟脫皮，有哪些心理干預法？
情緒對尿中白細胞高有無影響及如何調節情緒？
情緒調節不好為何會讓腿累腿沉更嚴重？
哪些美白食物能讓人在社交中更出眾？
心理壓力大，補充哪些蛋白質食物可調節情緒？
壓力大時喝多少水有助于調節情緒？
情緒調節對卵巢衰退有什么作用？
情緒低落時，三七真的能改善心情嗎？
壓力大致左腳腳背疼，有哪些情緒調節法？
墊鼻基底后情緒低落，如何調節找回自信
壓力大致牙齒變黃，如何調節情緒？