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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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壓力大時吃大蒜在一定程度上有助于放松身心，主要源于其含有的大蒜素、維生素B6、硒元素、調節血壓以及改善心情等因素。 1. 大蒜素：大蒜中的大蒜素具有抗菌消炎作用，可提升身體免疫力，讓身體處于更健康狀態，從而緩解因身體不適帶來的壓力。 2. 維生素B6：能參與大腦中血清素的合成，血清素有助于調節情緒，使人心情更加平靜和愉悅，減輕壓力感。 3. 硒元素：具有抗氧化作用，可保護細胞免受自由基損傷，維持身體正常代謝，穩定情緒，進而緩解壓力。 4. 調節血壓：壓力大時血壓可能會升高，大蒜有助于調節血壓，讓身體處于更舒適的狀態，間接起到放松身心的作用。 5. 改善心情：食用大蒜的過程可能會帶來滿足感，這種心理上的滿足也有助于改善心情，減輕壓力。 雖然吃大蒜對放松身心有一定幫助，但效果可能因人而異。若壓力過大，還可結合適當運動、心理調節等方式綜合緩解。
2025-03-11 04:50
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