做夢(mèng)多導(dǎo)致白天疲憊，可通過(guò)調(diào)整作息、飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松身心、藥物輔助等方式快速恢復(fù)精力。 1.調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于緩解疲勞。 2.飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含維生素B族、蛋白質(zhì)的食物，如全麥面包、牛奶、雞蛋等，為身體補(bǔ)充能量。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體活力。 4.放松身心：可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、泡熱水澡、冥想等方式放松，減輕精神壓力。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。 做夢(mèng)多導(dǎo)致白天疲憊時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法來(lái)快速恢復(fù)精力。若癥狀持續(xù)不緩解，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。