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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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女人吃蛋白質粉發胖受多種因素影響，包括攝入量、運動量、基礎代謝率、消化吸收能力、飲食搭配等。 1. 攝入量：若蛋白質粉攝入過量，多余的蛋白質會轉化為脂肪儲存起來，導致體重增加。 2. 運動量：運動量少，身體消耗的能量有限，攝入的蛋白質粉能量無法及時消耗，易造成脂肪堆積。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率低的女性，身體消耗能量的速度慢，吃蛋白質粉后更易發胖。 4. 消化吸收能力：消化吸收能力強的女性，能更好地吸收蛋白質粉中的營養，若不注意能量平衡，易發胖。 5. 飲食搭配：如果在吃蛋白質粉的同時，還攝入大量高熱量食物，會使總能量攝入超標，引起發胖。 女人吃蛋白質粉是否發胖不能一概而論，與多種因素相關。要避免因吃蛋白質粉發胖，需合理控制攝入量，結合適當運動，注意飲食搭配，維持能量平衡。
2025-03-10 07:20
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