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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王前山 副主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
感染(肝病)科
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壓力大導致轉氨酶偏高時，可通過運動鍛煉、深呼吸放松、培養興趣愛好、社交傾訴、規律作息等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。 2. 深呼吸放松：找一個安靜的地方，閉上眼睛，進行緩慢而深沉的呼吸，每次呼吸盡量讓腹部隆起，可幫助放松身心，緩解緊張情緒。 3. 培養興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，專注于自己喜歡的事情，能轉移注意力，忘卻壓力。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和困擾，獲得情感支持和建議。 5. 規律作息：保持充足的睡眠和規律的生活節奏，有助于穩定情緒，增強身體的抗壓能力。 通過以上這些情緒調節的方法，有助于緩解壓力，進而改善因壓力大導致的轉氨酶偏高情況。若轉氨酶持續異常，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-10 04:14
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